开云体育下载-斯特拉福德联主场失利，保级压力重重

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　　自考调整考前心态真的很重要，自考生要想在考试中发挥出最佳水平，除了要认真复习之外，还必须具备良好的心理素质。考试不仅是对知识水平的检测，也是对心理状态的考察。心理状况的调试，对于考试结果的影响起着至关重要的影响。

　　一.考生究竟需要注意哪些问题呢?

　　1、复习不充分学员一般都会制定复习的计划，有计划的学员一般都会考得很好。但在实际复习时，没能按计划执行，导致准备不足，有些甚至连复习重点都没看完一遍。结果临考开始心慌、厌食、失眠，进而思维混乱、心情焦躁等，更加无法进入复习强化状态。

　　2、缺乏自信自考生中，已参加工作者居多。学员普遍存在觉得自己学习能力不足、或认为自己随着年龄增长记忆力衰退，无法通过考试，尤其是一些较难科目的考核。这都是缺乏自信心的表现。科学研究证明，年龄并不与记忆力成反比。随着年龄的增长，学员的阅历更加丰富、工作经验储备充分，知识应该更容易理解记忆。因此，考生要相信自己，以积极的心态面对挑战……

　　3、态度不端正自学考试并非淘汰制，不要求学员高分才可，只要达到六十分就能合格。因此，有些考生便心存侥幸，认为只要考前随便看看书，差不多就可以通过了。这种侥幸心理和懈怠思想危害很大，自考是正规的考试制度，考察的是学员的实力而非运气。它一旦产生，便会造成恶劣的后果。所以，考生要引以为戒，端正学习态度，不能把希望寄托在碰运气上。

　　4、自我评价不准正确的评估自己，是确保考试中正常发挥的重要因素。考生平日估量自己的复习情况，多是借助于自我检测。在日常的自查中，有的学员成绩不稳定，便怀疑自己，过低的自我评判，觉得考试一定会失利;有的考生正相反，对自己实力认定过高，甚至对自己的运气持有不切实际的幻想，对结果过于乐观。这两种心理，都会干扰复习情况，给考试带来负面影响。

　　5、考前劳逸不当大部分自考生是在职状态，得兼顾工作和学习，两者之间的安排稍不恰当，都会导致恶性循环。尤其是在考前，学员复习压力增大，更容易疲劳;有的学员甚至大量熬夜复习，使得大脑长时间疲劳，注意力无法集中，学习效率低下。这样过度疲劳，只会让学习质量更不佳，正常的工作、生活、学习节奏全部混乱不清。

　　6、意志脆弱，缺乏自我调节能力这样的考生，面对困难和挫折时，适应性较弱;且容易患得患失，情绪不稳定。如有的考生因为地域原因、或者个人其他情况，获得的有关考试的各类信息或复习资料非常不足，只靠自己啃课本，总觉得困难重重，复习没有头绪，所以心理负担很重，复习进度缓慢。

　　二.考前怎么处理工作与学习的关系，怎样做到考前不慌，很重要。

　　1、自考前的几天，要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度。

　　2、一般来说，自考前这段时间，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆。

　　3、稳定情绪，镇静入睡。

　　三.有舍有得 保持良好心态。

　　复习，心态最重要。你必须对自己学习情况有很透彻的了解，俗语说的好“知己知彼，方能百战不殆”自考也是一样。首先对自己做一个全面的了解，无论自己的学习情况是好是坏，都要以平衡心理对待。从来没有人说你很笨，说你不行，说你过不了之类的话，一切都是自己的心理在作祟。与其灰心丧气的对待，不如奋起一搏。

　　其次，是时间的分配。合理的时间分配就等于给你所拥有的时间增值。很多人在自考的前期被众多事情搅乱，很难清醒合理的分配的时间。但不得不承认这是一个重要的环节。制定符合自己生活规律的作息时间表，“哪个时间段该看基础知识?哪个时间该复习重点?哪个时间段该做真题?”这些都是需要合理规划好的。

　　自考生还需学会放弃，十指有长有短。每个人都是有弱项的，学习中同样也如此。对于那些自己不是很感兴趣，基础也不是很好的课程，我们要学会放弃，但前提是必须确保自己能通过考试。这样可以节省部分时间。

四.自信心

　　每个自考生都应该对自己充满自信。通常打败自己的不是各类的难题，而是自卑感，自卑感通常可以摧毁一个人学习的兴趣和激情。任何一个人都不必强求自己做最好的，给自己定一个在自信范围类的目标，保持良好的学习心态，相信自考的路不会很难走。

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